গরুর মাংস কতদিন পর পর খাওয়া উচিত?
প্খাদ্যতালিকাগত লক্ষ্য: আপনি যদি লাল মাংস খান তবে প্রতি সপ্তাহে প্রায় তিন ভাগের বেশি ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন। তিনটি অংশ প্রায় 350-500g (প্রায় 12-18oz) রান্না করা ওজনের সমান। খুব কম, যদি থাকে, প্রক্রিয়াজাত মাংস খান।